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CADEAU : TON IMC, LE CALCUL DE TON POIDS IDEAL ET TES APPORTS CALORIQUES JOURNALIERS NECESSAIRES

Le poids, exprimé sous forme de kilogramme, est devenu une notion qui fait partie de la vie de 80 % d'entre nous.
Pas un media, une amie ou le regard d'autrui pour nous rappeler sans cesse que nous serions plus heureux si nous avions du poids en moins.
Pour être belle, beau, désirable et finalement avoir aussi droit au plaisir et au bonheur, il faut être dans un moule que la société et surtout les faiseurs de mode nous imposent.
Mais cette même société qui fabrique des obèses (nous verrons comment), est la première à les rejeter (Discrimination au travail).
Etre maigre signifie aujourd'hui : beauté, efficacité, maîtrise de son corps, jeunisme et séduction.Telles sont les valeurs qui nous sont journalièrement transmises.
Les questions de poids font ainsi partie de notre quotidien que nous le voulions ou non.
Voyons quelques phrases que l'on entend régulièrement :
Ce matin, mon poids sur la balance m'a indiqué que j'avais pris deux kilos, je n'ai pas le moral.
Si je perds ces 5 kilogrammes, je vais pouvoir rentrer dans mon vieux pantalon et je pourrais à nouveau m'aimer.
J'ai de plus en plus de mal à faire les magasins car j'ai pris trop de poids, c'est déprimant.
J'ai trop mangé hier alors aujourd'hui c'est restriction, sinon ma balance va s'affoler et mon poids va exploser.
Je ne comprends pas pourquoi je ne perds plus de poids, pourtant je ne mange presque plus rien.
Il faut que je tienne sans craquer lors de mon prochain régime. Ce sera juste un mauvais moment à passer.
Cette fois-ci, je vais réellement me stabiliser et ne plus faire le yoyo même s'il faut que je saute des repas en cas d'écart.
J'aimerai arrêter la cigarette, mais si j'arrête, je vais prendre du poids.
Je suis gourmande et je m'accorde de temps en temps de petit plaisir mais ensuite je fais très attention car sinon mon poids sur la balance va grimper.
J'ai fait tous les régimes possibles et malgré cela je continue à grossir ou en tout cas, je n'arrive plus à maigrir et à perdre du poids.
J 'ai toujours été bien enveloppée, c'est de famille et génétique. Je ne peux rien y faire.J'en suis malheureuse.
Je mange presque rien, parfois je ne peux m'empêcher de craquer et alors je dévore tout ce qui m'est interdit. Je culpabilise ensuite.
J'ai pris 500 grammes ce week-end mais cette semaine, cela sera restriction et régime.


Toi qui me lis, Toi qui fait partie de ces personnes désireuse de perdre du poids ou de ne pas en prendre, toi qui te reconnais un peu dans ces affirmations, j'aimerai t'indiquer des données objectives pour t'amener à la réflexion et te permettre de prendre une décision en connaissance de cause. Prends le temps de lire les lignes qui suivent et je t'invite aussi à parcourir les différentes rubriques de ce site dédié uniquement aux questions de poids et d'obésité.
Je t'invite aussi à me donner ton avis et tes observations sur ce sujet.
Pour ce faire, écris-moi sur : poids@poids-obesite.com


Vérité et contre vérité sur les questions relatives au poids et à l'obésité :
Je vais ici te donner une multitude d'informations qui sont le fruit de nombreuses études et analyses comportementales sur les questions relative au poids. Sache que nous avons très peu de recul sur les effets dans le temps des restrictions alimentaires mais les études scientifiques qui sortent maintenant sur ce sujet poussent à la réflexion.

80 pour cent des adolescents aux Etats-unis ont commencé un régime alimentaire dés l'age de 9 ans.
70 pour cent des français ont déjà suivi un régime dans leur vie.
30 pour cent des femmes sont actuellement au régime.
50 pour cent de la population américaine se dit périodiquement au régime.
80 pour cent des français se disent insatisfait de leur poids.
15 kilogrammes est l'écart moyen entre le poids moyen et celui qui correspond à l'idéal de beauté.
90 pour cent est le pourcentage d'échec des régimes alimentaires sur le long terme.
La génétique est rarement responsable du surpoids et de l'obésité (20 pour cent).
Les véritables problèmes de santé du à l'obésité commence au dessus de 220 kilogrammes.
Une perte de 10 pour cent du poids antérieur suffit à entraîner des troubles du comportement alimentaire si on n'utilise qu'une méthode basée sur la restriction alimentaire pour y parvenir.
Notre corps ne fait pas la différence entre une restriction alimentaire voulue (régime) et subit (famine).
L’excès de poids n'est pas dangereux en soi, c'est la fluctuation du poids qui est dangereuse (succession de régimes restrictifs avec les malheureux et célèbres effets yoyo multiples).
Vivre avec moins de 2000 calories par jour pour une femme et 2500 calories pour un homme est la garantie de déficience obligatoire (vitamines B1, B6, B9, fer et magnésium).
Des apports journaliers réguliers trop faibles en sucres entraînent une baisse du moral, une mauvaise humeur pouvant amener à la dépression.
Le stress joue un rôle négatif sur le tour de taille avec la sécrétion en excès d'une hormone (cortisol).
Faire un régime permet de perdre du poids sur la balance mais, on perd généralement plus d'eau, de masse musculaire que de graisse.
Se peser chaque jour ne sers à rein car il s'agit principalement de variation hydrique, il faut se peser chaque semaine pour avoir des données plus objectives.
On ne peut pas perdre plus de 100 grammes de graisse par jour et cela même en ne mangeant rien.
L'échec des régimes est que les candidats à la minceur veulent perdre trop vite et sans faire d'effort en bougeant plus.
Pour perdre du poids durablement, en finir avec le surpoids, toutes les études sont formelles, il faut faire de l'exercice physique. Cette quête du poids idéal devient pour certaine une véritable obsession, facteur de maladie grave (boulimie, anorexie).
Maintenir un poids contraire à son organisme (par des restrictions alimentaires sévères) est source de comportements compulsifs, générateur de carences à moyen et long terme. Ces carences produisent des états de spleen, d'angoisse pouvant amener à des états de dépression plus ou moins profonde. Pour calculer son poids idéal, de forme et santé.
Si tu veux en savoir plus, je t'invite à parcourir les rubriques de mon site, à m'écrire pour me faire part de ton vécu, me fournir des informations complémentaires que tu souhaiterais voir et tes commentaires.

Marc Van den broeck, Coach de Pacte Minceur

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